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如果您收到了支付宝更换绑定手机的短信，可能有以下几种情况。
1、您或其他人尝试登录您的支付宝账户并更改绑定的手机号码，这可能是出于合法原因，例如您本人在更改手机号码后尝试更新账户信息，或者他人尝试盗取您的账户。
2、诈骗短信，有时诈骗分子可能会通过发送伪造的支付宝短信来诱骗您提供个人信息或密码等敏感信息，请务必谨慎对待此类短信，确保验证信息的真实性。
如果您确认短信是真实的并且您本人没有尝试更改手机号码，请立即采取以下措施：
1、登录支付宝账户并检查账户安全，确保没有未经授权的更改。
2、如果发现异常，请立即更改密码并启用账户安全设置，例如绑定手机验证、支付密码等。
3、如果无法登录账户或发现账户已被盗用，请立即联系支付宝客服寻求帮助，如果您认为您的个人信息已经泄露，请及时报警并通知相关机构。
如果您收到此类短信，一定要保持警惕并及时核实信息的真实性，加强账户安全设置和保护好个人信息也是非常重要的。